분류 전체보기 (36) 썸네일형 리스트형 책임보험가입방법 일주일에 450분을 운동해주면 효과가 좋다네요 일주일에 450분을 운동해주면 효과가 좋다네요 매일 운동 열심히 하고들 계신지요? 운동하는게 좋다는건 두말하면 잔소리죠 살을 빼려는 목적이 아니래도 건강을 위해서도 규칙적으로 운동을 해야해요~ 글치만 일하기도 바쁜데 운동시간을 내는것이 만만치 않은것 같더라구요 솔직히 귀찮기도 하구여~ 한시간 채워서 하려고해도 체력부족을 느낌..ㅋㅋ 알맞은 운동시간은 여러 학설이 있어서 고민되더군요 하버드대에서 연구를 해가지고 몰랐던 사실이 하나 밝혀졌다고하는데요! 많은 운동을 할수록 조기사망위험이 줄어든다네요 미국내의 보건당국 측은 일주일에 150분을 운동할것을 권하는데요 이것을 기준으로하여 운동을 얼만큼했는냐에따라 건강에 미친 효과를 조사했다네요 그랬더니만 운동을 약간이라도 하게되면 조기사망가능성을 20프로 낮춰주게된.. 슈프림팀 이피! 슈프림팀 이피! 클럽풍 분위기를 가진 앨범이다 슈프림팀의 데뷔 앨범임에도 상당한 퀄리티를 보여준다 1번 트랙인 Put It On은 분위기를 고조시켜준다 밝고 신나는 느낌의 랩으로 다음 곡들과 연결시켜주는 곡이라고 할 수 있다 두번째 트랙은 대중성이 높은 노래이다 클럽에서 틀기 좋은 아주 신나는 곡이며 신나게 음악에 취해보자는 곡이다 세번째 트랙은 사랑 노래이다 이 노래 역시 대중성을 어느정도 가지고 있다 사랑하는 이에게 매달리는 남자의 심정으로 쓴 곡이다 네 번째 트랙은 감성곡인데 피쳐링으로 도끼가 참여했다 이질감이 느껴지는 도시를 잘 그렸고 그에 적응하려는 자신들의 모습을 담았다 도시에 대해 익숙치 않다는 내용의 가사로 전체적으로 약간 우울한 분위기를 풍긴다 5번 트랙 Drive는 놀자고 친구를 꼬시는.. 수능 오류문제 수능 오류문제 이제 달력이 마지막 한 장밖에 안남은 겨울이 되었습니다 차가운 바람에 점점 옷이 무거워지는데요 이 전달에는 참 많은 일들이 있었습니다 희노애락이 모두 있었던 일년이었던 것 같습니다 특별히 얼마전에는 매년 많은 분들의 관심을 받는 시험이 있엇죠 수학능력시험은 한국에서 태어났다면 대부분 겪어봤을 큰 시험인데요 13일을 중심으로 고3들이 첫발을 내딛어서 더 지지를 받는 것 같습니다 그리고 2015학년도 시험에는 수능 성적표가 나오는 날이여서 이 날은 많은 사람들에게 영향을 주는 것 같습니다 많은 분들의 노력을 보여주는 테스트이기 때문에 최대한 집중을 해서 만들어야 하는데요 그렇지만 작년과 같이 며칠 전 13일에도 잘못된 선택지가 나와서 비난을 받았습니다 작년에서는 세계지리에서 문제가 되어서 피해.. 엄청난 화제작 박물관이살아있다 엄청난 화제작 박물관이살아있다 이번영화라고하면 박물관이 살아있다 라고하는 영화작품이죠 절대없는 사업으로 사장일도 전혀안하고 사업 시작마다 망해도 한참망하는 래리 그를 포기하려는 부인이 그를 떨쳐내는데요 래리는 자기에 남은 하나뿐인 아들은 멋진아빠가 되고싶어 일을 고용하려다니죠 별볼일없는 래리에게 사람들이 싫어하는일이 야간의 박물관 경비하는일이죠 아무것도 내보내지 말라는 동료직원의 이상한 말을 듣게된 첫날 본격적인 밤 래리는 그것들이 살아 움직이는 놀라운 광경을 목격합니다 안에있는 사물들은 밤마다 이곳저곳 움직이게되버리며 래리를 아프게합니다 카우보이들이 살아나 서로싸우고 원시인들은 자기 모든 물건을 부셔버리는 상황이고 가장 포악한 공룡 티라노사우루스는 래리를 공격하죠 엄청난 이런 사건들에서 유일케 래리가말.. 108배 무릎이 걱정이라면~ 108배 무릎이 걱정이라면~ 최근들어 108배가 운동으로 각광으로 받더라구요 운동기구가 따로 있어야하는것도 아닌데다가 공간도 따로 필요없어 그런것 같더라구요 여기다 효과도 정말 좋죠 고소영씨가 즐겨하는 운동이라고 알려진 이후에 많은분들께서 궁금해하시는것 같아여 108배는 무릎을 보호할 한장의 방석만 있음 바로 할 수 있어요 간단한 동작이지만 자세에 신경을 쓰는게 무엇보다 중요한 운동이랍니다~ 특히나 호흡이 흐트러져버리면 역효과가 난다고해요 108배는 유산소운동과 근력운동이 다 된다구하는데요 명상효과도 있고 열도 밑으로 내려준대요~ 저는 그런점이 좋더군요 이런 좋은 운동이지만 못하는 분도 많이 있으신데요 무릎에 문제가 생길까봐 그러시더라구여 무릎을 많이 쓰기땜에 무리가 올것 같잖아요 실험을 통해서 알아본 .. 등푸른 생선 고등어가 가진 효능은? 등푸른 생선 고등어가 가진 효능은? 집에서 생선 많이들 드시나요? 저야 육식을 너무 사랑하지만 고기만큼 생선도 좋아 합니다 오늘은 생선중에서도 제일 좋아하고 잘 먹는 고등어의 효능을 알아볼까 합니다 고등어가 생각보다 많은 효능을 가졌더라구요^^ 고등어는 많은 양의 DHA를 함유하고 있어서 뇌세포 성장 발달에 많은 영향을 주기 때문에 두뇌회전이 잘 되도록 도와주고 기억력과 학습능력 향상에 좋습니다 또 뇌가 활발히 움직이게 도와주는 성분을 함유하고 있어서 치매 예방에 효과가 뛰어 나다고 합니다 고등어의 성분 중에는 핵산이라는 것이 있는데 세포의 활성을 돕는 작용을 하여서 노화방지 효과가 탁월하다고 하네요 고등어는 EPA라는 성분을 많이 함유하고 있는데 편두통을 낫게 하는데 효과가 있으며 편두통 발생률을 절반.. 소금으로 병세척 완변하게 소금으로 병세척 완변하게 다먹은 음료수 패트병 그냥 버리시지요 맞아요 건강을 위해서는 그래야 하는게 맞다고 해요 방송을 통해 많이 알려졌지요 일회용으로 분리가 되잖아요~ 특히나 열이 가해지는건 안돼여 뜨거운 물과 함께 사용하는 것은 자제해 주세요 그래도 한번쯤은 다시 쓰게 된답니다 잠깐 공원 산책갈때~ 모두 이런 맘으로 두는게 아닐까요 ㅎㅎ 쓰임새가 참 좋은것 같아요 그런데 패트병 입구가 너무 작네요 세로로 열심히 세척도 하지만... 속까지...손이 안들어가지 너무 까다롭네요 이럴때 사용하시는게 바로 굶은 소금이예요 패트병에 굶은 소금을 넣어 주세요 물은 한수저 정도만 넣어 주세요~ 이제 뚜껑을 닫은셔서 마구 흔들어 주세요 그런 후에 깨끗한 물을 이용하여 헹구어 줍니다 반짝반짝한 패트병을 보실겁니다 집집.. 겨울에 피부 관리하는 요령 겨울에 피부 관리하는 요령 2014년도 이제 절반 이상이 지나가버렸어요 날씨가 제법 쌀쌀해진 것 같은데요. 가을과 겨울처럼 계절이 바뀌는 시기에는 더욱 피부를 꼼꼼하게 챙겨주셔야 해요 그래서 오늘은 겨울 피부 관리 요령에 대한 정보를 드릴께요 꾸준하게 수분을 섭취하세요 우리 몸 속 수분이 부족한 상태가 되면 피부 또한 건조해지게 되요. 건조한 계절인만큼 평소보다 더 수분 섭취 신경써주세요! 2.습도 관리에 신경쓰세요 날씨가 계속 추워지다 보면 집과 사무실에서 난방을 하게 되죠? 적절한 습도가 유지되지 못할 경우 건조한 환경으로 인해서 우리 피부도 건조해지게 되요 그렇다고 난방을 안하기는 힘드니까 가습기 등으로 꾸준히 적정 습도를 유지해주세요 3.피부의 묵은 각질을 제거해주세요 피부 상태를 감안하여 적절한.. 단풍이 멋있는 산 어디일까요? 단풍이 멋있는 산 어디일까요? 가을입니다~~~~ 아!! 가을이구나 ㅋㅋㅋ 가을은 남자의 계절이라 했나요~~ 하지만 이건 이제는 아닌듯 ㅋㅋㅋ 누구라도 사랑하는 계절인것 같습니다~~ㅎㅎㅎ 가을을 너무 그리워한 저는 가을산을 너무 가보고 싶네요~~히히히 멋지고 화려한 색 옷으로 갈아입은 산이 정말 아름다워서 ㅎㅎㅎ 눈을 떨수가 없어요~~ 집앞 공원의 단풍들도 슬슬 옷을 갈아입네요~~~ 이 참에 가을 단풍이 멋있는 산 어디일까요?을 한번 알아 볼까요? 우리 ~~ 그럼 어디로 갈까요? ㅎㅎㅎ 우선 서울 근교에는 북한산 수락산 관악산등을 꼽을수 있구요 여기 가까운 광교산도 뺄수없지요~ 항상 옆에 있는 산도 늘 계절에 따라 바뀌지요~ 그러나!!! 가을 단풍의 메카는 누가머라해고 설악산이 아닐까 싶네요~ 낙엽을 물감.. 이전 1 2 3 4 다음
